| Pour
lutter contre le stress de la vie quotidienne, la fatique, renforcer
les défenses de l'organisme et garder la maîtrise
de ses émotions, les pratiques du yoga, qi gong, taï-chi-chuan...
mais aussi des gymnastiques douces sont conseillées.
Le
yoga
Le yoga apporte une épanouissement personnel
et un mieux-être dans la vie de tous les jours sur les plans
physique, affectif et mental. Le yoga est avant tout une technique
de relaxation, aidant à une meilleure concentration ou
encore à la méditation et constituant un antidote
au stress, à l'insomnie ou à l'angoisse. Le yoga
peut s'adapter à tous les publics.
La
sophrologie
C'est l'étude et la connaissance de la conscience
humaine te les chemins par lesquels celle-ci peut être apaisée,
éclairée. Elle
recherche l'harmonie du corps et de l'esprit en associant relaxation,
yoga, hypnose et méditation.
L'eutonie
Il s'agit d'une pratique corporelle qui vise
à ajuster le tonus musculaire aux situations de la vie
quotidienne par l'observation des sensations.
L'antigymnastique
Il s'agit de la recherche d'une connaissance
sensorielle et émotionnelle du corps par une mise en tension
de groupes musculaires très précis.
La
méthode Feldenkrais
C'est une méthode de gymnastique douce
fondée sur la prise de conscience du corps par le mouvement.
La
gymnastique holistique
C'est une méthode de rééducation
posturale qui vise la prise de conscience de soi par le mouvement
et la respiration.
La
méthode Berge
Elle est fondée sur la relaxation, la prise de conscience
sensorielle et les mouvements naturels du corps. |
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Le
massage Gestalt
Il
favorise l'éveil sensoriel du corps et considère
la personne dans sa globalité, il vise la détente,
une meilleure conscience du corps et permet de retrouver son énergie
vitale.
Le
shiatsu
Il
a pour spécificité de calmer les douleurs suivant
une technique proche de celle de l'acupuncture. Par une pression
manuelle, on libère et canalyse une énergie à
partir des centres névralgiques qui régénèrent
ou calment la douleur.
Le
taï-chi-chuan
Il est à la fois une gestuelle énergétique
chinoise, une relaxation, une méditation en mouvement,
une voie d'évolution traditionelle et un art martial non
violent.
Le
qi gong
Il regroupe un ensemble de postures physiques,
de techniques d'automassages, de respiration et de méditation
Le
zen
C'est une forme de méditation. Ni gymnastique,
ni relaxation, c'est par la pratique qu'il peut contribuer à
un meilleur équilibre.
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